Uso excesivo de redes sociales afecta la salud mental de adolescentes
Noticias de Chihuahua
El uso desmedido de redes sociales entre adolescentes se ha convertido en un fenómeno con graves repercusiones en la salud mental. Diversos especialistas advierten que pasar varias horas diarias en plataformas digitales incrementa los riesgos de ansiedad, depresión, baja autoestima y aislamiento social.
De acuerdo con estudios recientes, los adolescentes dedican en promedio entre 4 y 6 horas al día a redes como TikTok, Instagram, Facebook y Snapchat. Este tiempo prolongado frente a pantallas impacta de manera directa en su bienestar emocional, sus hábitos de sueño y su rendimiento académico.
Principales efectos en la salud mental
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Ansiedad y depresión: la exposición constante a comparaciones sociales y contenido negativo afecta la percepción personal.
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Trastornos del sueño: el uso nocturno de dispositivos altera los ciclos de descanso.
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Adicción digital: la necesidad de revisar notificaciones de manera compulsiva genera dependencia psicológica.
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Baja autoestima: los filtros y estándares irreales de belleza promueven inseguridad y autocrítica.
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Aislamiento social: disminuye la interacción cara a cara y debilita los vínculos familiares y de amistad.
Recomendaciones de especialistas
Psicólogos sugieren a madres, padres y tutores:
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Establecer límites de tiempo en el uso de dispositivos.
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Fomentar actividades físicas y recreativas fuera de línea.
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Supervisar el contenido consumido por los adolescentes.
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Promover el diálogo abierto sobre los riesgos del mundo digital.
Los expertos recalcan que las redes sociales no son negativas en sí mismas, pero su uso excesivo y sin supervisión puede generar consecuencias a largo plazo en la salud emocional de los jóvenes.
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