Cómo protegerse de la gripe y el COVID en temporada invernal
Noticias de Chihuahua
Con la llegada del invierno y el descenso de las temperaturas, aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias como la influenza, el resfriado común, la bronquitis y el COVID-19. Expertos en salud recomiendan adoptar medidas preventivas para reducir contagios y proteger especialmente a niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.
De acuerdo con la Secretaría de Salud, los cambios bruscos de temperatura y la permanencia en espacios cerrados favorecen la propagación de virus. Por ello, mantener una buena higiene, una alimentación equilibrada y la vacunación al día son pasos fundamentales para evitar complicaciones respiratorias.
Recomendaciones para cuidar su salud
-
Lávese las manos con frecuencia: el jabón elimina virus y bacterias que pueden ingresar por contacto con nariz, boca u ojos.
-
Use cubrebocas en lugares cerrados o con aglomeraciones, sobre todo si presenta síntomas respiratorios.
-
Evite cambios drásticos de temperatura: abríguese bien antes de salir y cúbrase nariz y boca.
-
Ventile los espacios cerrados: permitir la circulación de aire reduce la concentración de virus.
-
Mantenga una alimentación rica en frutas, verduras y líquidos, que fortalecen el sistema inmunológico.
-
Vacúnese contra la influenza y el COVID-19: son la mejor defensa para prevenir cuadros graves.
Las autoridades también exhortan a no automedicarse y acudir al médico ante síntomas como fiebre alta, dificultad para respirar, dolor de garganta o tos persistente. Un diagnóstico oportuno puede evitar complicaciones severas y prevenir contagios dentro del hogar.
Durante el invierno, la prevención y el autocuidado son las mejores herramientas para mantenerse saludable y proteger a la familia de enfermedades respiratorias.
Noticias relacionadas:
