Médico advierte sobre beber agua antes de dormir por riesgo al sueño
Beber antes de acostarte puede interrumpir tu descanso, alerta médico
Noticias de Chihuahua
El médico español Julio Maset, de Laboratorios Cinfa, lanzó una advertencia que ha llamado la atención en redes sociales: beber agua en exceso antes de dormir podría afectar la calidad del sueño, debido a que interfiere con un proceso hormonal natural del cuerpo.
Maset explicó que, durante la noche, el organismo ajusta la producción de una hormona llamada vasopresina, también conocida como hormona antidiurética. Esta sustancia reduce la producción de orina durante el sueño, permitiendo que las personas descansen sin necesidad de despertarse para ir al baño.
Sin embargo, si se consume demasiada agua justo antes de acostarse, este mecanismo puede alterarse. Como resultado, se incrementa la necesidad de orinar durante la madrugada, interrumpiendo el sueño profundo y afectando el descanso general del cuerpo.
“El cuerpo se prepara para dormir ajustando la hormona vasopresina. Beber mucho agua antes de acostarse interfiere con ese proceso”, destacó el especialista. Añadió que, aunque es esencial mantenerse hidratado, es mejor distribuir el consumo de líquidos a lo largo del día y evitar grandes cantidades por la noche.
El experto sugiere que si se desea beber algo antes de dormir, se opte por una cantidad moderada y con suficiente tiempo previo al descanso nocturno.
Este consejo ha sido respaldado por otros especialistas en salud del sueño, quienes coinciden en que la interrupción frecuente del descanso, incluso por motivos fisiológicos, puede afectar el rendimiento físico, mental y emocional durante el día.
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