Calambres musculares afectan por igual a jóvenes y adultos
Calambres musculares afectan por igual a jóvenes y adultos
Noticias de Chihuahua
Los calambres musculares son contracciones involuntarias, súbitas y dolorosas de uno o más músculos, que afectan principalmente a las pantorrillas, los muslos y los pies, aunque también pueden presentarse en manos, brazos, abdomen o tórax, según la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Aunque por lo general su duración es breve, de apenas segundos, en algunos casos los espasmos pueden prolongarse durante varios minutos, generando una molestia intensa que interfiere con la actividad cotidiana o el descanso.
Este padecimiento no distingue edad y puede manifestarse tanto en personas jóvenes como en adultos mayores. Entre los principales factores que propician la aparición de calambres se encuentran la deshidratación, el esfuerzo físico excesivo, deficiencias de minerales como el potasio o magnesio, así como mantener una misma postura por largos periodos, especialmente durante el sueño o en jornadas laborales prolongadas.
El fenómeno también puede intensificarse en climas cálidos o tras la práctica de ejercicio físico sin el debido calentamiento o estiramiento muscular previo. Por ello, especialistas recomiendan mantenerse hidratado, llevar una alimentación equilibrada rica en electrolitos, realizar pausas activas si se permanece mucho tiempo sentado o de pie, y estirar adecuadamente antes y después de hacer ejercicio.
Si bien en la mayoría de los casos los calambres no representan un riesgo mayor, su frecuencia o intensidad podrían indicar una condición médica subyacente, por lo que es importante consultar a un profesional de la salud si estos se presentan de forma recurrente o incapacitante.
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